筋肉痛が続く・・・
と思い、最近軽いトレーニングから始めてみましたが、
何と筋肉痛が2日以上も続きました。はぁ・・・
<今週のだいたいの流れ>
月曜日→軽く腕立て伏せや腹筋、スクワットを行う。
火曜日→腕が少し痛い感じだったが特に気にせず
一通りのトレーニングをこなす。
水曜日→腕やらお腹の辺りやらの筋肉痛が激しく、お休み。
木曜日→お腹は大丈夫だが腕の筋肉痛は取れず。
下半身を少しだけトレーニング。
金曜日→腕の痛みはまだ残るが、ちょっとだけ腕立て伏せ。
下半身は軽くしておいたのが良かったのか痛みはなし。
土曜日→何とか全体的に痛みは無くなった模様。
月曜日よりさらに軽いメニューに変更。
筋肉痛がかなり出ると普段の生活にも支障をきたすので、
よーく考えてメニューを作成しないといけませんです。ハイ。